Patinage et Tactiques :

Ce soir, jeudi 12/01/2017, les Pirates travailleront leur Patinage et Tactiques. Le but étant de prendre des automatismes lors de rencontres sportives face à d’autres équipes de hockeyeur. Si nous sommes assez nous allons par exemple travailler les sorties de zones et les supériorités, à noté que les Pirates ne savent pas travailler en supériorité, Nous travaillerons aussi les engagements.

Déroulement de la session :

ÉCHAUFFEMENT :

Nous commencerons pas un échauffement musculaire, tête, épaules, avant bras, coudes, poignets, hanches, cuisses…etc.

Ensuite nous passerons à la mise en forme : Patinage en 8 pour travailler les 2 cotés, 3 tours à fond, freinage, à plat ventre, accélération, freinage/ marche arrière, sprint, demi tour/ sprint…etc.

Le gardien est toujours mêlé au groupe, il fait les même exercices que nous sauf qu’au lieu de s’allonger il se met en papillon.

Exercice n°1 : Passe abandon, voile du gardien, shoot sur le gardien.

Exercice n°2 : Passe à 4 devant la cage.

Exercice n°3 : Un peu d’amusement, 1 contre 0 en style libre pour forcé les joueurs a magner leur palet.

Match :

Pour bien finir la soirée nous nous ferrons 25 minutes de matchs en essayant de mettre en application ce que nous voyons en entraînements.

Voilà pour cette article, n’hésitez pas à aller visitez la page Facebook du club de Creil : Page FB des Pirates de Creil (60)