entraînements – Le déroulement chez les pirates

ENTRAÎNEMENTS – les HORAIRES et lieux :

Les entraînements se passent toujours de 20h à 22h le jeudi et le vendredi, vous pouvez voir la localisation ici

Que fait t’on?

Nous commençons par un échauffement musculaire de 15 minutes. Les joueurs échauffent tous les muscles de la tête en passant par le bassin jusqu’aux pieds. Rappelons qu’un entrainement quel qu’il soit mal préparé peut être dangereux pour vous.

Ensuite nous axons les entraînements en 4 axes. Cardio, patinage ou maniement. Par exemple, un entrainement cardio sera fait via des jeux qui accélère le rythme cardiaque, relais par exemple. Un entrainement de patinage portera sur de la technique pure. Le maniement de palet forcera les joueurs a travailler leur technique de crosse. Pour finir, le dernier axe est la stratégie comme les sorties de zones ou l’attaque défense.

Afin de poursuivre l’entrainement dans une optique d’amélioration nous faisons des exercices de renforcements musculaires comme le gainage, pompes, squats…etc.

Enfin nous nous laissons une demi heure en fin de séance pour faire une partie match.

De plus, n’oubliez pas que les entraînements se passent toujours dans la bonne humeur.

Mais vous pouvez aussi allez voir cette page facebook hockey concept, qui donne de bon conseils.

Des articles du site sont consacrés à la technique de maniement de palais ou de patinage, des vidéos explicatives sont mises en place.